Tai chi – Hans Spruit

 Fit en in balans met Tai chi  op de vrijdagmorgen

2020 – lesblok 1

Wanneer Wekelijks op vrijdag,  10 januari  t/m 27 maart 2020 (geen les op 22 februari)
Tijd 10:00 – 11:30
Locatie Casca de Luifel, Herenweg 96, 2101MP Heemstede
Kosten € 154,00 (11 lessen)
Opm. Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een  proefles (kosten: € 10)
Maximaal 12 deelnemers

 

2020 – lesblok 2

Wanneer Wekelijks op vrijdag,   10 april  t/m 27 maart 2020 (geen les op 22 februari)
Tijd 10:00 – 11:30
Locatie Casca de Luifel, Herenweg 96, 2101MP Heemstede
Kosten € 126,00 (9 lessen)
Opm. Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een  proefles (kosten: € 10)
Maximaal 12 deelnemers

Informatie: Mailen: hans@chikungvoorgezondheid.nl   Bellen: 06 – 28469711

Informatie over Hans Spruit vind je hier

Over Tai Chi en de cursus

Tai chi is een Chinese bewegingsleer waarbij je door ronde, vloeiende bewegingen je lichaam en geest in balans brengt. Tai chi is gebaseerd op het principe van ontspannen (‘loslaten’) in staande houdingen en in beweging. Het is de kunst van omgaan met yin en yang, interne en externe druk. Je leert bewust om te gaan met je lichaam en geest, met spierspanning en emotionele/ mentale stress. Daardoor sta je makkelijker en vrijer in het leven.

Tai chi is van oorsprong een gevechtskunst. We gebruiken het nu voor gezondheid en om fit en vitaal te blijven tot op hoge leeftijd.
De lessen bestaan uit qi gong oefeningen om te ontspannen, op te warmen en je lichaamsbewustzijn te vergroten, een tai chi vorm en tai chi partneroefeningen .
Er zijn vele stijlen en vormen. We beoefenen   korte, vloeiende vormen in de Yang-stijl zoals de 24 en 37 vorm.
Deze populaire vormen zijn makkelijk te leren, waardoor de leerling aandacht kan geven aan de achterliggende principes, zoals structuur, balans en ontspanning.
Door te trainen leer je hoe je van nature lichaam functioneert en beweegt, je merkt eerder als je onnodige spieren gebruikt.
Het effect is groter naarmate je meer traint.
Tai chi is geschikt voor alle leeftijden. Een ieder traint op zijn/ haar eigen niveau.
De lessen worden gegeven door Hans Spruit. Voor meer informatie: www.qigonginbeweging.nl