Qi gong en Tai chi: ontspannen en opladen van je batterijen. Kom in balans, blijf fit en vitaal.

Over de Cursus Qi gong

Qi gong (chi kung) betekent ‘ontwikkeling van levensenergie’ en is een belangrijk onderdeel van de Chinese Traditionele Geneeswijzen.
Het is een systeem van oefeningen om je zelfgenezend vermogen en daarmee je gezondheid, te optimaliseren.
De houdingen en bewegingen zijn gericht op het openen van je lichaam en de doorstroming van energie. Je natuurlijke structuur en ontspanning spelen hierbij een grote rol.

Door ontspanning en vloeiende bewegingen wordt geblokkeerde energie vrijgemaakt.
Door de oefeningen ervaar  je hoe je lichaam van nature functioneert. Je merkt eerder als je overbodig spieren gebruikt en onnodig spanning.
Door het gebruiken van je intentie bij het uitvoeren van de oefeningen vallen lichaam en geest  samen.
Je bent meer in het ‘hier en nu’ en je kunt beter ontspannen. Qi gong wordt ook wel ‘staande meditatie‘ genoemd.

We gebruiken oefeningen uit verschillende qi gong -stijlen, de basis is Zhuang qi gong.
Dit is een stijl waarbij je lichaamsstructuur van binnenuit versterkt wordt.
Staande houdingen (‘de dynamiek van stil staan’) worden afgewisseld met oefeningen die zittend, liggend en lopend worden uitgevoerd.
Door regelmatig te oefenen kan je tot op hoge leeftijd fit en vitaal blijven. Voor uitgebreide informatie, zie www.qigonginbeweging.nl

Deelnemers noemen o.a. de volgende  resultaten:

  • eindelijk uit mijn hoofd,
  • zit beter in mijn vel,
  • sta steviger in mijn schoenen,
  • kan beter tegen stress,
  • slaap beter,
  • heb meer balans,
  • ben rustiger,
  • vermindering van nek- en schouderpijn en lage rugpijn,
  • kan langer staan, kan weer stukken lopen.

Qi gong is geschikt voor alle leeftijden, iedereen traint op zijn/ haar eigen niveau.
De lessen worden gegeven door Hans Spruit. Zie ook informatie over tai chi

2022 september – december

WanneerWekelijks op dinsdag.   13 september t/m 6 december (geen les op 18oktober en 15 november)
Tijd20:15 – 21:30 uur
LocatieCasca de Luifel (Wij Heemstede), Herenweg 96, 2101MP Heemstede
Kosten€ 160,00 (11 lessen)
Opm.Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een proefles (kosten: € 10)
Max. 10 deelnemers

2023 januari – maart

WanneerWekelijks op dinsdag.   10 januari t/m 28maart (geen les op 28 februari)
Tijd20:15 – 21:30 uur
LocatieCasca de Luifel (Wij Heemstede), Herenweg 96, 2101MP Heemstede
Kosten€ 160,00 (11 lessen)
Opm.Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een proefles (kosten: € 10)
Max. 10 deelnemers

Informatie over Hans Spruit vind je hier 
Mailen: hans@chikungvoorgezondheid.nl
Bellen: 06 – 28469711


Reproductie van een oud document met tekeningen van ‘dao-yin’.
Deze oefeningen en afgeleiden daarvan worden nog steeds gebruikt.
In de lessen doen we regelmatig een reeks oefeningen die ‘de 8 gouden brokaten’ (ba duan yin) worden genoemd,.