Qi gong (chi kung) – Hans Spruit

Fit en vitaal met Qi gong

Als je fit en vitaal wil worden en blijven kan qi gong iets voor jou zijn!

2020 – lesblok 1

Wanneer
Wekelijks op dinsdag.  7 januari t/m 31 maart (geen les op 18 februari)
Tijd 20:15 – 21:30 uur
Locatie Casca de Luifel, Herenweg 96, 2101MP Heemstede
Kosten € 144,00 (12 lessen)
Opm. Voor nieuwe deelnemers is de eerste les  een  proefles (kosten: € 10)
Max. 12 deelnemers

2020 – lesblok 2

Wanneer
Wekelijks op dinsdag.   7 april t/m 9 juni  (geen les op 28 april)
Tijd 20:15 – 21:30 uur
Locatie Casca de Luifel, Herenweg 96, 2101MP Heemstede
Kosten € 108,00 (9 lessen)
Opm. Voor nieuwe deelnemers is de eerste les  een  proefles (kosten: € 10)
Max. 12 deelnemers

Informatie:

Mailen: hans@chikungvoorgezondheid.nl
Bellen: 06 – 28469711

Over de Cursus Qi gong

Qi gong betekent ‘ontwikkeling van levensenergie’ en is een belangrijk onderdeel van de Chinese Traditionele Geneeswijze.
Er is een verband  tussen het stromen van energie en gezondheid. Stagnatie van energie is een oorzaak van ziekte.
Qi gong stimuleert je zelfhelende vermogen en vergroot je (lichaams-) bewustzijn.

Door ontspanning en vloeiende bewegingen wordt geblokkeerde energie vrijgemaakt.
Door de oefeningen ervaar  je hoe je lichaam van nature functioneert. Je merkt eerder als je overbodig spieren gebruikt.
Door het gebruiken van je intentie bij het uitvoeren van de oefeningen vallen lichaam en geest  samen.
Je bent meer in het ‘hier en nu’ en je kunt beter ontspannen. Qi gong wordt ook wel ‘staande meditatie‘ genoemd.

We gebruiken oefeningen uit verschillende qi gong -stijlen, de basis is Zhuang qi gong.
Dit is een stijl waarbij je lichaamsstructuur van binnenuit versterkt wordt.
Staande houdingen (‘de dynamiek van stil staan’) worden afgewisseld met oefeningen die zittend, liggend en lopend worden uitgevoerd.
Door regelmatig te oefenen kan je tot op hoge leeftijd fit en vitaal blijven.

Deelnemers noemen de volgende  resultaten:

  • eindelijk uit mijn hoofd,
  • zit beter in mijn vel,
  • sta steviger in mijn schoenen,
  • kan beter tegen stress,
  • slaap beter,
  • heb meer balans,
  • ben rustiger,
  • vermindering van nek- en schouderpijn en lage rugpijn.

Qi gong is geschikt voor alle leeftijden, iedereen traint op zijn/ haar eigen niveau.
De lessen worden gegeven door Hans Spruit. Voor meer informatie: www.qigonginbeweging.nl


Reproductie van een oud document met tekeningen van ‘dao-yin’.
Deze oefeningen en afgeleiden daarvan worden nog steeds gebruikt.
Een voorbeeld hiervan is een reeks bij elkaar horende oefeningen
die ‘de 8 gouden brokaten’ (ba duan yin) worden genoemd.