Pilates groepen 1 en 2 – Marie-Thérèse Derkinderen

Wanneer: Elke week van maandag 9 september t/m maandag 27 mei
Tijd: 09.00 – 10.15 uur of 10.15-11.30 uur
Locatie: De Luifel, Herenweg 96, 2101 MP Heemstede – Bewegingsruimte
Kosten € 285,- 

Pilatesoefeningen starten met het opbouwen van kracht vanuit je ‘powerhouse’ of centrum. Dit is je buik, het bekken en de lage rug. Controle en correcte uitvoering staan centraal. De ademhaling en het bewust de juiste spieren laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Belangrijk is de ultieme balans tussen ‘mind and body’ en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Pilates is voor iedereen zowel voor jong als wat ouder, die bewust met zijn lichaam omgaat, spieren in balans wil brengen, houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. We werken met kleine groepen zodat persoonlijke aandacht voorop staat. Ieder traint op zijn eigen niveau.

Bij blessures worden er persoonlijke – spierversterkende – oefeningen gegeven. We doen ook een serie oefeningen op de mat: ground control. Graag meenemen: makkelijk zittende kleding, een flesje water en een handdoek.

Opgeven: stuur mailtje naar de docent: Maria-Thérèse Derkinderen | m.th.derkinderen@versatel.nl