Pilates groepen 1 en 2 – Marie-Thérèse Derkinderen

Pilates 2020 – 2021

Pilatesoefeningen starten met het opbouwen van kracht vanuit je ‘powerhouse’ of centrum. Dit is je buik, het bekken en de lage rug. Controle en correcte uitvoering staan centraal. De ademhaling en het bewust de juiste spieren laten werken, vormen de basis van iedere oefening. Belangrijk is de ultieme balans tussen ‘body and mind en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Pilates is voor iedereen die bewust met zijn lichaam omgaat, spieren in balans wil brengen, houding wil verbeteren en zichzelf fitter wil gaan voelen. We werken met kleine groepen zodat persoonlijke aandacht voorop staat. Iedereen kan meedoen ongeacht de leeftijd en werkt op zijn eigen niveau.

Graag meenemen: makkelijk zittende kleding, een flesje water en een handdoek. Wij geven les volgens de richtlijnen van het RIVM.

Praktische informatie
Wanneer: Wekelijks op maandag, van 14 september 2020 t/m 26 april 2021 (geen les op 12 oktober)
Tijd: 09.00 – 10.00 of 10.15 – 11.15 uur.
Locatie: De Luifel, Herenweg 96 2101 MP Heemstede – Bewegingsruimte
Kosten: € 295,- (29 lessen) Het is mogelijk om in 2 termijnen te betalen.

Opmerking: Voor nieuwe deelnemers is de eerste les een proefles (€ 10,-)
Maximaal aantal deelnemers: 12

Opgeven: stuur mailtje naar de docent: Maria-Thérèse Derkinderen | m.th.derkinderen@versatel.nl